7大排毒食物让便秘彻底消失

7大排毒食物让便秘彻底消失
不规律的生活作息和污染严重的生活环境，让很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，不仅导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，便秘还会造成腹部赘肉堆积，让你一不小心就成了“小腹婆”。下面给大家介绍7种自然健康又高效的排毒食物，彻底跟便秘说88！！

引起便秘的不良生活习惯：

    1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；
    2、总是拿着书或报纸如厕，加重便秘；
    3、经常穿束腰腰带或塑身衣；
    4、习惯性服用治疗便秘的药物；
    5、饮食过于精细，缺乏食物纤维，肠子蠕动缓慢，水分过量被吸收导致便秘；
    6、液体量摄入不足，粪便水分被肠道吸收导致便秘；
    7、肥胖，不活动，摄入营养不均衡容易发生便秘。

   预防便秘首选：西梅萃（西梅汁萃取精华）

    根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅萃（西梅汁萃取精华）中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数，预防便秘。同时西梅萃（西梅汁萃取精华）可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅萃（西梅汁萃取精华）中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

    
    通快西梅萃www.prune1.com，加州西梅汁萃取精华，是纯天然果汁，无副作用，无依赖性，且西梅萃（西梅汁萃取精华）含有很丰富的微量元素，，能为身体补充必需的营养物质，西梅的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，喝西梅萃（西梅汁萃取精华）解决便秘问题，还能美容养颜！

    淡盐水

    吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘。（特别提示：最好一次饮用500毫升淡盐水——放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在 20～30℃之间。）

    番薯

    就以维他命E的和含量来说，蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素，对预防癌症的发生很有效果。蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹泻。

    香蕉

    香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。

    蜂蜜

    纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘。但是小宝宝是不能用蜂蜜缓解便秘的，老人便秘时也最好慎用，血糖高的最好不要用蜂蜜缓解便秘。

    赤豆

    赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。

    酸奶

     酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
    不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。　
 
    推荐最健康的方式：每天早上喝一瓶通快西梅萃（西梅汁萃取精华），美容养颜，排毒，缓解便秘三重功效！

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