白领养生食谱:白领必知的五种秋季早餐搭配食谱大全

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2012-04-23 06:34:50

白领养生食谱:白领必知的五种秋季早餐搭配食谱大全

    早餐是一日三餐中比较重要的餐点,因为经过了一夜的修正之后,这个时候身体最需要营养和能量的补充。但是繁忙的白领们经常忘记,他们的早餐总是对付,一个鸡蛋饼或者面包就打发了。其实,只要早起一会儿,你就能够为自己制作营养美味的早餐。

    东方人的早餐一般不会特别复杂,油条、豆浆、包子等,但是过于油腻,缺少绿色的蔬菜,营养有失均衡。由于前一段时间的食品安全风波不断,自制美食成为大家的首选,不管是豆浆、果汁,还是面包等比较难做的东西,人们都在学着自己制作。

    养生小家电是这个夏季比较抢眼的,养生小家电功能一般比较全面,但是价格却在大众的接受范围之内。而且自制美食既划算,又比较安全,成为市民的首选。

     这个秋季一定要给自己制作美味的早餐,好好的犒劳一下自己,有哪些早餐是你还没有尝过的呢?一起来看看吧!

白领养生早餐搭配1:蘑菇泡菜煎饼+白粥

原料:自己做的辣白菜1卷、鸡蛋1个、面粉约100g。

辅料:口蘑8个、培根1片、蒜2颗、小葱1把。(辅料可以自由搭配,自己喜欢就好。)

做法:

1、蘑菇切小丁丁,葱蒜切末;培根片切小丁丁,辣白菜切碎。

2、将切碎的材料混合装进大碗里。

3、分次筛入面粉,边筛边搅拌均匀。泡菜的汁也可以加一点进去。分次筛入,边筛边搅拌可以避免面糊起坨,影响口感。

4、最后加入鸡蛋,拌均匀。如果觉得有些干,可以适当添加一点水。

5、锅中加1-2勺油,微微热后,用勺子舀起面糊,摊入锅中。基本上一勺就可以摊一个小饼。

6、小火煎至两面金黄,熟透即可。

白领养生五种秋季早餐搭配食谱:http://www.fengsung.com/n-13565.html

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