宝宝怎么补才能长得高?丁香妈妈育儿专家来支招

时尚先生
时尚先生
2017-08-01 11:49:44
来源:风尚中国

宝宝要想长得高要做到下面2点:   

1.每天补充足量的维生素 D、促进钙吸收   

2.每天摄入足够的钙   

0月龄,喝奶中宝宝生长所需维D和钙   

钙   

保证充足奶量,不用额外补钙   

维D   

每天补 400IU,帮宝宝吸收钙,才能防止佝偻病   

纯母乳宝宝:母乳中维 D 很少,每天吃补充剂补 400IU维D   

配方奶宝宝:根据配方奶中的维 D 量,每天补足 400IU维D;直接吃补充剂补 400IU,更方便   

丁香妈妈小贴士:6 个月以下宝宝皮肤很娇嫩,容易晒伤,别让宝宝在户外晒太阳来补维 D 哦   

月龄~12 月龄,该加辅食宝宝所需维D和钙   

钙   

每天喝 600~800 ml 母乳/配方奶   

喝奶少的宝宝,考虑吃一些高钙辅食:豆腐、虾仁   

维 D   

宝宝辅食中维D含量很低,每天吃 10 个鸡蛋都不够   

光靠辅食很不够,每天吃补充剂补 400IU维D   

丁香妈妈小贴士:饮食正常的宝宝不用额外补钙,补维 D 促进钙吸收才是关键   

宝宝可以开始晒太阳,但是只能作为辅助,不能替代补充剂,同时出门要注意防晒   

13月龄~岁,奶量减少的宝宝成长所需维D和钙 

钙   

13月龄~2岁,每天 360~500ml 奶   

3岁~6岁,每天 300~400ml   

多吃高钙食物:豆制品、绿叶菜、虾贝   

维 D   

每天吃补充剂补足 400IU   

清晨和傍晚适当晒太阳   

丁香妈妈小贴士:别给宝宝吃鱼肝油补维 D 哦,里面的维 D 量很少   

718 岁,食量变大的宝宝成长所需维D和钙   

钙   

每天至少 300ml 奶   

每天至少吃 200g 以上绿叶菜(约等于 4 颗油菜)   

每天吃一把坚果、一把豆子或一片豆干   

多吃虾贝   

维 D   

吃维 D 多的食物:鱼(三文鱼、金枪鱼)、肝脏、蛋黄、豆奶、维 D 强化奶   

这样最简单:   

维 D 补剂补充最简单,每天 200~400IU 放心吃   

食补后,隔天吃补充剂补 400IU 也可以   

适当户外运动,记得抹防晒霜   

丁香妈妈小贴士:孩子长大了也要注意补钙,食物中的钙很丰富,优先考虑通过食物补钙   

青春期是骨骼发育的黄金期,更要注意补钙和维 D   

丁香妈妈敲黑板啦!宝宝长高的重点!   

补维生素 D 比钙更重要,补够维生素 D和钙后,孩子也要多运动促进钙的吸收,跳跃、跑步、大步走都有利于骨骼发育。   

妈妈们给宝宝选东西一定要保证品质和安全性,如果要给宝宝补充维生素D和钙的话,Ostelin作为澳洲第一的儿童维生素D和骨骼健康品牌,是最受澳洲医生推荐,备受澳洲妈妈青睐的维生素D和补钙品牌,妈妈们可以去了解一下。   

Ostelin奥斯特林被消费者称为钙片中的爱马仕,产品是遵循其母公司全球前5药企赛诺菲集团的制药级品质标准研发和生产,获得了TGA、GMP、澳洲原产3项严苛的品质认证,品质和安全性都让妈妈放心。   

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