懒人怎样快速减肥?懒人吃货快速减肥秘籍学起来!

COCO
COCO
2017-04-18 16:05:55
来源:风尚美体

 不少肥胖人士之所以减肥失败大都逃不掉懒癌+吃货的魔咒!要知道人类的智慧是无限的,懒癌吃货们为了自己的瘦身大业也是卯足了劲!谁说懒人减不了肥?谁说吃货一定一辈子都是胖墩?小编告诉大家,即使懒,即使贪吃,我们也照样有方法能够快速减肥!那懒人怎样快速减肥呢?今天给大家带来的是6个懒人减肥秘籍,懒人和吃货们跟着来学习,也不需要再害怕赘肉啦!

懒人怎样快速减肥? 1、睡足七个半小时

要说懒癌们最喜欢的运动,那必须有睡觉~为什么说睡觉也是运动呢,因为充足的睡眠不仅能一解懒病,还能瘦。在深度睡眠中,大脑会悄然分泌一种提示过饱的激素,帮助你控制一天的食欲。而在身体睡眠不足、瘦素水平降低的时候,身体会给你饥饿的反馈,让你更容易控制不住自己的食欲,自然容易发胖。多数人在七个半小时内容易进入深度睡眠状态,而对于多梦或者失眠的人,在睡前喝一杯人牛奶对于改善睡眠质量也有很好的效果。

懒人怎样快速减肥? 2、挑选健康零食

吃货之所以为吃货,那是因为纵观美食界,就没有她们不喜欢吃的,所以怎么挑选零食就显得很重要了,避免那些高油脂、高糖食物,选择坚果、牛奶、水果这些低热量零食,那么在满足口腹之欲之余,保持体型也不是不可能的。

推荐零食:坚果:大家对坚果都不陌生了,其中的高膳食纤维和活性物质对于减重有极大的好处,含有丰富的不饱和脂肪酸,属于健康脂肪。巴旦木、杏仁、腰果、开心果、核桃等被各路减肥人士所推崇。

推荐零食:微波炉薯片:一想到薯片,大家脑中可能会冒出无数个不能吃的理由,高热量,膨化食品,不健康……和一般在超市买的薯片不一样,小编在这里给大家推荐的是一款既健康,做法又简单的微波炉无油薯片,让你在一饱口福的同时,摄入较低的热量。① 先把土豆切薄片,用水洗掉附在上面的淀粉。② 滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉加热3-5分钟。③ 最后根据个人口味,撒上少量的调味料即可。

懒人怎样快速减肥? 3、学会正确吃饭顺序

既然都是吃,如果转换一下进食顺序,还能瘦,那么何乐而不为呢,建议按照“蔬菜、植物性蛋白质、动物性蛋白质、碳水化合物等”的顺序进食,先吃蔬菜的用意在于利用膳食纤维提高饱足感,减少接下来的进食量。

懒人怎样快速减肥? 4、无聊时做做家务

唉,又要做让人头疼的家务事了,但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧大约150大卡哦,怎么样,是不是觉得没那么抗拒了呢?在做家务的时候,还可以播放一些活力动感的音乐,这样会让做家务的过程更愉快,燃烧更多的热量,在不知不觉中,家务就做完啦。

懒人怎样快速减肥? 5、多伸伸懒腰

吃货+懒癌们向往的生活,不过是吃饱喝足,宅在家,伸伸懒腰又一天。小编告诉你们,只要每天伸3次懒腰,每次坚持70秒,竟然也可以帮助减肥!因为伸懒腰能刺激交感神经活性化,抑制食欲,减少发胖的可能性。

懒人怎样快速减肥?众多减肥成功案例告诉我们,减肥很重要,科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动,想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助,摩素特别针对中国人体质指数研发,增加能量消耗,保持基础代谢做到健康减肥。摩素深受多减肥达人最喜爱,采用草本植物萃取精制而成,健康减肥,快速燃烧脂肪,从源头阻止脂肪细胞再生,全面击破脂肪的恶性循环,应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,同时有效改善橘皮现象,紧致肌肤魔术般实现身材玲珑线条。想快速减肥的朋友可以试试摩素!

摩素四大优势:绿色安全:天然植物萃取成分,外用涂抹透皮吸收,不刺激安全100%。燃脂抑脂:天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维,并从源头抑制脂肪生成。定向减脂:针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂,想瘦那里瘦那里。润肤紧致:多种植物萃取的活性成分,深层滋润皮肤促进弹性纤维生成,紧致弹润光滑。

懒人怎样快速减肥?摩素突破性瘦身创举在瘦身同时更养护

在摩素植物健康瘦身的基础之上,更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能,在瘦身同时更有效排毒养颜,让身体恢复健康循环,平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上,疏通肠经、胃经、上调脏器,下活气血,开通阻塞,疏通三於,促使身体排出於气,淤血,瘀脂,气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取,从而变为瘦人体质!激活疏通代谢排毒由内而外绽放纤美身姿!中药磁疗瘦身贴配合摩素能激活脂肪酶活性,加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞,来激活体内脂肪分解酶的活性,进一步分解消耗过多囤积脂肪,使之随代谢排出体外,塑造纤美身姿。

摩素设有专门的客户服务中心,30位瘦身专家,全国200位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务,力求打造立体式服务体系,全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。

在瘦身过程中,您不是"孤军奋战",瘦身顾问随时关注您的状况,全程相伴,及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强,以达到预期设定的目标,令您一生拥有属于自己的健康曲线!

减肥道路漫长,有懒惰之心也是人之常情。学习了以上懒人怎样快速减肥的减肥技能,各位吃货+懒癌们是不是感觉茅塞顿开了呢?那就赶紧行动吧,争取在夏天来临之前好好的瘦一把!!


免责声明
标签:懒人减肥秘籍    减肥秘籍    减肥    摩素    
你该读读这些:一周精选导览
更多内容...
奢华私语 时尚衣橱