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3步美颈操秀出完美颈部线条

时尚先生

2016-05-24 14:09:32

来源：风尚中国

蝶式后压肩颈操

蝶式后压肩颈操

可在平坐或站立时进行这组操。

step1：维持上半身挺直状态，双手掌心平贴于后脑，手肘自然朝向左右两侧，呈现出蝴蝶翅膀一样的展开姿势。

step2：然后双手的手肘向后拉，同时掌心施力将头部往下按压，按压约5秒后收回力道，恢复至初始姿势，然后重复这组动作约10组。

这组操适合在刚起床的时候用来放松肩膀与颈部的肌肉，对于塑造美丽的肩颈部线条有良好效果。

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标签：美颈操颈部线条

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