【春季护肤】护好手臂 五步养出嫩滑肌

. 高保湿乳液深度滋养 轻轻拍打手臂内外

    然后，倒出些许乳液，双手先行搓揉回温。然后从下手臂到上手臂(含内外侧)由下往上涂抹。内侧手臂则由下往上轻拍，外侧手臂也一样。接下来以大拇指和食指横向夹住手臂，一捏一放，由下往上进行，再以纵向依法炮制。对于肉多的上臂，可以指腹的力量，用力往上提拉起来(有痛的感觉就对了)。 

    根据自己的需要，可以选择一些适合自己的乳液单品，比如想美白一些的，就选择一些含有美白成分的乳液，想深度保湿的，就涂抹含有透明质酸的乳液，如果想让手臂紧致一点的，则需要“力量”大一点的含有抗老成分的乳液。不过前提是，一定要坚持使用，起码这个春天，每周都要来一次这样的护理，晚上11点前适宜。

    在单品选择上，还是要信赖一些成分单一、有重点护理成分的产品，比如在市面上有很好口碑的肌研极润保湿乳液，以及肌研白润美白乳液，还有肌研弹力肌保湿乳液，这些都是单一针对问题肌肤研制的护理单品，而且性价比超高，一大瓶完全可以使用一个春季。

    最后，出门前，一定记得涂抹清爽的防晒霜，白美人的养成防晒必不可少！

重点部位重点深护 需要大力量滋养

    与外界接触的手腕，以及包裹在衣服里面的手肘，和脖子下面的肩膀位都是容易老化的部位，那么针对这几个地方就要进行特殊护理。这几个地方的护理基本上和面部护肤相同，第一步保湿护肤水拍打100下算是给肌肤开胃，然后使用具有保湿和抗老效果的精华，最后涂抹深度滋养的乳液。

    这里介绍几种按摩手法，更快恢复手臂弹性和润泽度。还可以用于手臂减肥哦。此方法也适用于上一步。
　　1、磨摩护理。涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。
　　2、搓揉式的按摩。主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。
　  3、捉拿式按摩。仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。
　　4、拧扭式按摩。以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。

　　整个疗程做20次，每星期做2次。做完整个按摩后，如果再喝伤一杯轻脂花果茶，补充水分更佳。

护肤新知 养肺即养肌

    其实，一切关乎皮肤的问题，都于我们腹中的五脏息息相关。中国传统医学以为，肺主外相，司呼吸，助心行血，通过其宣发作用，将气血津液敷布于皮毛，即所谓输精于皮毛，保证了皮毛充分发挥上述的生理功能。肺气充足，则皮毛润泽，汗孔开合正常，机体不易受外邪的侵袭。若肺气虚弱，则卫外之气不足，肌表不固，易受外邪侵袭而经常感冒。若肺气虚弱不能输精于皮毛，则皮毛因营养不良而憔悴枯槁，不仅可以出现多汗或无汗等症，而且外邪也易侵入。简单说，肺保养好了，皮肤自然得到根本的保障。

    所以平日多吃一些对肺好的食物，对我们肌肤的保养大有帮助。以下推荐几味对肺对皮肤好的食材给大家。白木耳，具有润肺、滋阴、养胃、益气的用途。燕窝，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功能。百合，有补肺润肺的功用。白果，又称银杏。能温肺益气。山药，既能补肺虚，又能健脾益肾，四时咸宜常食山药。猪肺，性平，味甘，补肺。此外，要想皮肤好，还宜多多服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、团鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。

    最简单的方法是，平时有时间，多煲一些排骨山药汤、百合莲子糖水、猪肺汤、红枣桂圆汤，再简单些，百合泡茶、红枣桂圆泡茶，平时白天在办公室或家里当水喝，完全OK的。
    
    还有就是能早睡就睡，别抽太多烟，别喝太多酒，尽量别熬夜，伤肝伤肺伤肾伤脾不说，皮肤质量也会下降，进而导致过敏。还有还有，一定要保证每天下午有10分钟的时间，身体是沐浴在阳光下的。

    总之，肌肤是自己的，好与坏只有我们自己知道，只有我们自己掌控。期待美丽的夏天和美丽的自己吧！

 ( 文 / 时尚养生护肤专家：徐永生 微博：http://weibo.com/neao )

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