自我调养康复快

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2015-10-29 02:31:58

  冠心病是中老年人的常见病、多发病,冠心病的发生是一个漫长的过程,发生冠心病后应积极去医院进行正规检查、治疗。但患者不应把全部希望寄托于医生的治疗,而应注意日常生活中的自我调养。因为冠心病的发生是由多种致病因素导致的

  一、饮食调养:平日饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、黄油等;平日做菜尽可能用植物油,食盐宜少,糖也少吃;食物以素食及豆制品为主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。

  二、生活调理:要避免过度劳累和精神紧张。日温差变化大时,注意保暖。起居应有规律,睡眠要充足,心境要平稳,别大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟饮酒。

  三、控制体重:肥胖者要设法减肥,减少食物的总热量;不宜过饱,并通过体力活动、锻炼来减轻体重,使体重达到较理想水平。

  四、温水浴疗:给左上肢做局部温水浴,水温从37℃开始,逐渐升至42℃,使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张,改善冠脉循环。

  五、上午吃药,下午锻炼。冠心病的流行病学调查资料表明,心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病的发生率和猝死率,以上午612时高,尤其是睡醒后头3个小时心脏容易“闹事”专家们称这段时间为冠心病发病的清晨峰”可运用这一生物节律,灵活掌握用药时间。每天服用12次能缓解发作症状的药物,好在清晨和午睡前服用。心脏活动的节律也为心脏病人选择锻炼时间提供了科学依据。即使在日常生活状态下,上午612时心脏仍易出现缺血损伤和心律失常。那么,这段时间进行能加重心脏负荷的体育运动显然不合适,所以对心脏病人来说,适宜运动、且相对安全的锻炼时间是下午。一般来说,冠心病人应做力所能及的体育锻炼,如散步、体操、慢跑等,这样可增强心脑功能,增加冠状动脉血流和建立侧支循环。锻炼要循序渐进和持之以恒,切忌操之过急。

  六、定期进行健康检查:特别注意有无高血压病、糖尿病等。这些病和冠心病的发生有密切关系,一旦发现就应和医生联系,有针对性地选择药物治疗,以控制病情进展。

  七、定期服用预防动脉粥样硬化、改善微循环、调节血脂的药物,如复方丹参滴丸可以起到多靶点的作用,起到全身调节的作用,可以从根本上减少冠心病事件的发生。

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