16+8轻断食就是一天24小时，只有8小时可以吃东西。从早上起来吃第一口饭开始了，把饮食时间控制在8小时以内，其它16小时是禁止吃任何食物的。这16个小时没有能...
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儿童减肥调节饮食很重要。进食时间上要有讲究。上午进食对体重影响比下午小。晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。同时运动减肥是关键。每天坚...
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