数千年来，冥想练习成功帮助瑜伽练习者消除焦虑、排解紧张情绪、恢复清晰思维，并带来许多其它益处。据各大学、医学院及健康中心的相关研究成果，进行有规律的冥想及正念瑜...
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一夜酣睡对身心整体健康及日常表现的好处，无论传统医学或另类疗法中均有记载。多年不同研究显示，假如欠缺良好睡眠，将会影响学习与记忆的能力，长期的睡眠不足更会导致情...
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